9 эффективных упражнений на растяжку, заменяющих массаж: улучшите гибкость и снимите напряжение
Выбирая занятия в фитнес-клубе, многие забывают о необходимости растяжки. Напрасно, ведь стретчинг не только делает тело […]
Пилатес – тренировка для улучшения осанки, похудения и качества тела
Что такое пилатес, в чем особенности данного направления в фитнесе и главные отличия от йоги, калланетики […]