В данном разделе приведены примеры упражнений для позвоночника, направленные на растяжение связок и мышц позвоночника, а также на укрепление мышц спины. В первую очередь они предназначаются для пациентов, у которых срок после операции составляет более 2-4 месяцев, а также пациентов, которым операция не производилась. Первый комплекс состоит из более легких упражнений, которые следует выполнять на начальном этапе или при обострении болей. Второй комплекс упражнений более сложный, к которому можно переходить примерно через 1 месяц после выполнения первого комплекса. Указанные упражнения должны выполняться по 2-3 подхода в каждом подходе по 15 повторений. Упражнения не выполняются через выраженную боль, допускается небольшая болезненность вследствие естесственного растяжения связок. Если…
Нет Ответов