1. Делайте повторения медленнее. 2. Уменьшите время отдыха между подходами. 3. Делайте упражнения суперсетами. 4. Максимально напрягайте мышцы в верхней точке движения. 5. Добавьте частичные повторения. 6. Упражнения с дополнительным весом. 1. Делайте повторения медленнее. Попробуйте замедлить движения своего тела в позитивной и негативной фазах упражнения, можете даже попробовать выполнять упражнения с 3-х секундными задержками на каждом этапе! 2. Уменьшите время отдыха между подходами.
Нет Ответов