расписание дня 1)подъём в 8:30 2)заправление кровати в 8:35-40 3)разминка 8:40-9:00 4)лёгкий завтрак 9:00-30 5)тренировка 9:30-10:30 6)пробежка 10:30-11:00 7)отдых 11-12 8)готовка еды 12-13 9)обед 13-14 10)уборка 14-14:40 11)свободное время 14:40-17 12)тренировка 17-18 13)ужин 18-18:30 14)собираемся 18:30-19 15)прогулка 19-20:30 16)уход за собой 20:30-21 17)свободное время 21-22 18)готовка ко сну 22-22:30 19)ложимся спать 23:00