Занимайся! Нет сомнений, скрутка может сделать многое, чтобы укрепить мышцы , но не является наиболее эффективной тренировкой, когда дело доходит до плоского живота. Дело в том, что скрутка нацелена только на небольшую часть ваших мышц живота, а это значит, что если вы ограничите тренировки только ею, остальная часть вашего живота остается бездействующей. Ряд фитнес-инструкторов рекомендуют планки или упражнения, используя мяч. Скрутка в боковой планке.
Нет Ответов