Ранее мы уже рассказывали вам об упражнениях, полезных для осанки. Но что делать, если времени на спорт не хватает? Эти простые упражнения помогут вашей спине даже тогда, когда времени совсем нет: 1. Пожимание плечами. 2. Сведение лопаток. 3. Вращение плечами. 4. Скручивание спины. 5. Поясничный наклон назад. 6. Сгибание вперед. 7. Боковой наклон. 8. Поза кошки-коровы. 9. Сгибание в стороны. 1. Пожимание плечами. Это упражнение для верхней части спины. Сядьте прямо, поставьте обе ноги на пол.
Нет Ответов