Предлагаем вам комплекс упражнений, которые помогу сделать ноги красивыми и подтянутыми! Упражнение № 1. Станьте на небольшое расстояние от стула и согните колени. Приседайте и тянитесь к стулу. Сожмите ягодичные мышцы и встаньте. Сделайте 10 подходов. Упражнение № 2. Станьте левой ногой на книгу, а правую держите на весу. Поднимите правое колено настолько высоко, насколько это возможно. Опустите ногу и махните назад. Делайте от 10 до 15 повторов, а затем поменяйте ногу.
Нет Ответов