Как правильно делать упражнение «бурпи» (берпи)
Кроссфит становится все более популярным, и даже те, кто ничего о нем не знают, наверняка слышали […]
Максимально эффективные упражнения со стулом для улучшения физической формы
Попробуйте этот комплекс упражнений со стулом! Плиометрический болгарский сплит-присед. Встань спиной к стулу примерно в метре […]
10 упражнений статической растяжки для начинающих
Что такое статическая растяжка, ее особенности, плюсы и минусы. Кому подходит статический стретчинг? Упражнения статической растяжки […]
Протокол Табата — Интервальная тренировка для похудения
Тренировка по протоколу Табата занимает 4 минуты. За 4 минуты выполняются 8 раундов. Один раунд – […]
Эффективные упражнения для девушек: как укрепить мышцы живота и сделать талию стройной
Замечательная особенность данного упражнения в том, что при его выполнении значительно снижена вертикальная нагрузка на позвоночник. […]