Эффективные упражнения для плоского живота: техника вакуума для достижения идеальной талии

Вакуум является отличным упражнением, которое пришло из йоги. Оно акцентировано прорабатывает поперечную мышцу живота, которая удерживает внутренние органы. Вакуум — это единственное упражнение, которое помогает сделать талию меньше. Вакуум — это единственное упражнение, которое помогает сделать талию меньше. Если во время тренировки пресса талия всегда только растет, поскольку во время тренинга происходит гипертрофия мышечных волокон…