Шпагат за неделю — можно ли сесть в домашних условиях?

Можно ли сесть на поперечный и продольный шпагат за неделю с нуля? Упражнения для растяжки шпагата в домашних условиях с подробной техникой. Рекомендации по тренировкам для начинающих.

Source by sportizdorovye