Упражнения для ягодиц и для ног, делаем ягодицы красивыми

Содержание. Растяжка спины Растяжка «четверка» (по 30 секунд на каждую сторону) Поза ребенка (30 секунд) Скручивания «четверка» (по 30 секунд на каждую сторону) Выпады бегуна (по 30 секунд на каждую сторону) Разведение ног (30 секунд) Скручивания сидя (по 30 секунд на каждую сторону) Довольный ребенок (30 секунд) Боль в спине ощущают 90 % жителей мегаполисов, особенно те, кто каждый день вынужден работать сидя.