Эффективное упражнение «Косточки» которое помогает от жирной прослойки на животе и сбросить в весе до 10 кг я нашла на просторах интернет. Поскольку оно довольно простое, то я даже засомневалась в результате. Оно меня и привлекло, наверное потому, что не сложное. Исходное положение, лежа на спине. Ноги сгибаем в коленях, поясничный отдел прижат к полу, руки запрокидываем за голову. При выдохе поднимаем корпус, при этом подбородок опускается на грудь. Важно!
Нет Ответов