Растягиваемся правильно! Перед растяжкой мышц необходимо тщательно разогреться для того, чтобы вы не навредили себе, получив травму — это жизненно важно! В качестве разминки выбирайте то, что вам нравится: бег, велотренажер, скакалка. В случае, если вы занимаетесь на тренажерах, растяжку следует выполнять после тренировки для расслабления и восстановлению мышц после тренировки.
Нет Ответов