Попробуйте делать планку 28 дней, и результат вас поразит. Как насчет того, чтобы подтянуть тело всего за 4 минуты? Звучит просто невероятно, да? Тем не менее, через 28 дней вы увидите результат. Вы увеличите выносливость, а также станете сильнее. Сначала вам придется делать планку 20 секунд. Легко, правда? Постепенно выносливость будет увеличиваться, и, в конечном итоге, вы сможете простоять целых 4 минуты. Сколько же секунд делать планку? День 1 – 20 секунд. День 2 – 20 секунд.
Нет Ответов