Предлагаем вам упражнения, которые улучшат кровообращение, будут тренировать вашу силу и выносливость. После 40 эти 8 упражнений надо делать хотя бы раз в неделю: Их нужно выполнять медленно и осознанно, сосредоточившись не на количестве, а на качестве. Важно не допустить никаких травм, поскольку после 40 лет организм восстанавливается намного дольше. 1. Практикуйте тай чи — это эффективная оздоровительная гимнастика популярная в Китае.
Нет Ответов